Rodzaje wody do picia
Woda jest jednym z najważniejszych składników diety. Szacuje się, że dorosły człowiek powinien spożywać około 1,5 l płynów w ciągu dnia. Dobrze, jeśli większą część tej ilości stanowi czysta woda pitna. Rodzaje wypijanej wody i jej jakość mają istotny wpływ na nasze zdrowie. Istnieje kilka rodzajów wody, które można wybierać w zależności od potrzeb i preferencji:
- woda butelkowana – dostępna w postaci czystej lub smakowej i w różnych rodzajach, takich jak woda mineralna, woda niegazowana, woda gazowana i woda z dodatkami, takimi jak witaminy i minerały; jest uważana za wygodną i łatwo dostępną (szczególnie np. w podróży)
- woda mineralna – to woda butelkowana, która pochodzi z naturalnego źródła i zawiera dodatkowe minerały, takie jak np. wapń i magnez; uchodzi za bardziej zdrową opcję niż np. woda butelkowana bez minerałów
- woda kranowa – najtańsza i najłatwiej dostępna; jest regularnie kontrolowana pod kątem jakości i czystości, a w razie potrzeby jest oczyszczana i uzdatniana
- woda filtrowana – jest wodą z kranu, która jest oczyszczana i filtrowana, aby poprawić jej jakość i smak. Istnieje wiele różnych rodzajów filtrów do wody, takich jak filtry wkładane do kranu lub filtry dzbankowe/butelkowe (węglowe).
Zalety picia wody z kranu
Chce Ci się pić? Nalej wodę do szklanki prosto z kranu! Taka woda jest najtańszym i najłatwiej dostępnym źródłem wody pitnej. Dlatego też można wskazać wiele korzyści związanych z piciem wody z kranu. Należą do nich:
- oszczędność finansowa – woda z kranu jest tańsza niż woda butelkowana (regularne picie wody z kranu może oszczędzać pieniądze w dłuższej perspektywie)
- ochrona środowiska – pijąc wodę z kranu pomagasz ograniczać produkcję i utylizację plastikowych butelek
- właściwości zdrowotne – woda z kranu nie zawiera mikroplastiku, który znajduje się w wodzie butelkowanej
- gwarancja jakości – woda, zanim trafi do naszego kranu, jest regularnie kontrolowana pod kątem jakości i bezpieczeństwa, co zapewnia, że jest ona zdrowa dla organizmu
- nieograniczona dostępność – woda z kranu jest łatwo dostępna niemal w każdym miejscu (budynku), nie tylko w domu, ale także w szkole, w pracy czy nawet w sklepach wielkopowierzchniowych wyposażonych w łazienkę
- brak dodatkowych składników – woda z kranu nie zawiera dodatkowych składników, takich jak cukier, barwniki i konserwanty, które są często dodawane np. do smakowej wody butelkowanej
- dostarczenie niezbędnych minerałów – woda z kranu może zawierać niezbędne minerały, takie jak wapń i magnez, które są korzystne dla zdrowia.
Najczęściej ludzie mają opory przed piciem wody z kranu z powodu wątpliwości co do jej czystości i zdatności do spożycia. Trzeba jednak wiedzieć, że zanim trafia ona do kranów, przeprowadzana jest systematyczna kontrola. Dzięki regularnym testom jakości wody z kranu, można być pewnym, że jest ona bezpieczna do picia.
Co zawiera woda z kranu?
Przede wszystkim woda z kranu, co już wspomnieliśmy, nie zawiera mikroplastiku, który zgromadzony jest w plastikowych butelkach. Woda z kranu może za to zawierać przede wszystkim cenne i niezbędne minerały, takie jak wapń i magnez, które są korzystne dla zdrowia. Skład wody z kranu może się różnić w zależności od regionu i źródła, ale przeważnie składa się z kilku głównych składników.
Głównym elementem jest oczywiście woda (H2O), która stanowi około 98% objętości. Reszta składu to różne minerały i składniki chemiczne, takie jak:
- wapń
- magnez
- sód
- potas
- chlorki
- fluorki
- siarczany
- wodorowęglany.
Powyższe minerały są ważne dla naszego zdrowia, ponieważ pomagają regulować gospodarkę wodno-elektrolitową w naszym organizmie.
Woda z kranu może jednak zawierać także niepożądane składniki. Należą do nich:
- metale ciężkie
- bakterie
- groźne związki chemiczne.
Te elementy mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia, dlatego ważne jest, aby woda z kranu była regularnie kontrolowana i spełniała określone normy jakości.
Czy można pić wodę z kranu?
Wiele osób zastanawia się, czy trzeba filtrować wodę z kranu, aby być pewnym, że jest ona bezpieczna do picia. W większości jest zdatna do picia bez konieczności filtrowania. W wielu krajach woda z kranu jest uważana za bezpieczną do picia, jednak w niektórych miejscach może być zanieczyszczona i nieodpowiednia do spożycia. Jakość wody z kranu może się różnić w zależności od regionu kraju i lokalizacji. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czy woda z kranu w twoim domu jest bezpieczna do picia.
Kontrola jakości wody z kranu jest regularnie przeprowadzana przez władze sanitarne. Powinna spełniać określone normy jakości, takie jak poziom metali ciężkich i bakterii. Jeśli w twojej okolicy woda z kranu nie spełnia tych norm, możesz skorzystać z filtrów do wody lub kupować wodę butelkowaną.
W niektórych obszarach może się okazać, że filtrowanie wody z kranu jest konieczne. Ta wyjątkowa sytuacja zdarza się głównie w budynkach, w których nie mamy pewności co do czystości i jakości instalacji, która doprowadza wodę do domu czy mieszkania. Stara, rdzewiejąca instalacja może być argumentem przemawiającym za filtrowaniem wody z kranu. Oprócz tego w przypadku nieprzyjemnego zapachu lub smaku, filtrowanie wody z kranu może być konieczne, aby poprawić jej jakość i smak. W innych przypadkach wody z kranu nie trzeba filtrować.
